跑步的好处真的有很多

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跑步的好处真的有很多!并不只是减肥的人才需要跑步,其实我们每个人都需要跑步。

跑步

每天坚持慢跑几公里,长期坚持的话,你会发现身体各个器官的机能都会变好。

1、跑步可以缓解压力

我们运动的时候,人体会分泌“内啡肽”,这是一种可以释放压力的物质。

千万不要感觉“压力”这个词很虚。其实我们人体99%的疾病都跟情绪、压力有关。

要知道,我们的身心是相互影响的哦。

2、跑步后思维更清晰、注意力也更集中

这就是为什么鼓励中小学生不要老是呆在教室,而多出来走动走动的原因了。

3、让皮肤变得更好

运动出汗可以将皮肤底下的杂质排出来,从而使皮肤变得更好。

写在最后:现在的人长期熬夜、加班,压力比较大,多运动、多跑步是很有必要的,不要等到身体出现异常了才去重视这个问题。

跑步的好处真的还有很多,一篇文章根本列举不完,感兴趣的可以自行在网上搜索。

刚才小编出去跑了一圈再回来更新文章,感觉现在精神状态很棒。

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