跑步的好处真的有很多

跑步的好处真的有很多！并不只是减肥的人才需要跑步，其实我们每个人都需要跑步。

每天坚持慢跑几公里，长期坚持的话，你会发现身体各个器官的机能都会变好。

1、跑步可以缓解压力

我们运动的时候，人体会分泌“内啡肽”，这是一种可以释放压力的物质。

千万不要感觉“压力”这个词很虚。其实我们人体99%的疾病都跟情绪、压力有关。

要知道，我们的身心是相互影响的哦。

2、跑步后思维更清晰、注意力也更集中

这就是为什么鼓励中小学生不要老是呆在教室，而多出来走动走动的原因了。

3、让皮肤变得更好

运动出汗可以将皮肤底下的杂质排出来，从而使皮肤变得更好。

写在最后：现在的人长期熬夜、加班，压力比较大，多运动、多跑步是很有必要的，不要等到身体出现异常了才去重视这个问题。

跑步的好处真的还有很多，一篇文章根本列举不完，感兴趣的可以自行在网上搜索。

刚才小编出去跑了一圈再回来更新文章，感觉现在精神状态很棒。