中医自学网因为小区门口对面就有一个运动的区域，包括篮球场、迷你足球场、羽毛球场等板块，所以我最近基本上每天晚上都会抽空去打半小时到2小时不等的球。
坚持每天运动的好处之一就是自己精力更旺盛了，不会像之前那样时不时犯困。
有了精力，工作和学习就更高效了，无论是学生还是上班族都很适用。
其实，跑步和打篮球都可以。只不过我本身就喜欢打篮球，这样的话从中我还能获得乐趣。
我一般打40分钟左右就回去了，不会多打了。
只要稍微出汗就可以，初衷还是在于锻炼身体而不是玩耍。
任由自己筋疲力竭那样打的话，比较伤膝盖。
身体是革命的本钱，多运动准没错。
我记得有句话说得蛮好的“如果身体虚弱，心灵就不会强壮”。
是啊，人的身心是互相影响的，身体健康是基础。
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